L'aquastep, activité ludique et pleine d'efficacité !

L’aquastep est une version aquatique du step !
L’aquastep, tout comme l’aquabike, l’aquagym, oblige à lutter contre l’inertie de l’eau. L’effort musculaire est donc plus intense et ce sans douleurs musculaires ou articulaires. Les dépenses énergétiques sont de ce fait plus importantes.

De plus, en milieu aquatique, le corps se trouve en apesanteur. Les mouvements les plus compliqués deviennent dès lors plus faciles.
Il se pratique avec un « stepper »,une petite marche qu’il faut monter et descendre au son d’une musique rythmée. Un professionnel est là pour diriger la séance composée d’enchaînements de pas : monter, descendre, sauter d’un côté et de l’autre du stepper, etc.

C’est à vous maintenant de vous lancer !

L’aquastep permet beaucoup de choses :
Raffermissement des muscles des jambes et ce dès les premières séances.
Augmentation de la tonicité cardiaque, de la coordination et de l’équilibre.
Amélioration de la circulation : grâce aux mouvements effectués, l’eau exerce un massage, un drainage lymphatique très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
Amélioration de la tonicité de la peau : effet de massage de l’eau.
Consommation de calories : la température de l’eau étant inférieure à celle du corps, celui-ci va essayer durant toute la séance de se réchauffer et pour cela va consommer des calories.

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