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Aquamaternité

Pour femmes enceintes, sur l’accord d’un médecin, avec le pass Aquaforme

Aquamaternité / Aquagym femme enceinte / Aquagym prénatal

La natation reste le sport idéal, du premier au dernier jour de grossesse, pour toutes les futures mamans.

Dans une ambiance calme et apaisante, profitez d’un moment privilégié réservé aux futures mamans.
“Bien vivre sa grossesse” est un programme complet d’activités aquatiques adaptées à la femme enceinte et qui répond aux recommandations internationales en matière de santé, qui préconisent 4 séances par semaine d’activité physique.

  • Les 3 conseils pour bien vivre sa grossesse :

1. Vivre activement :
Pour cela rejoignez le programme activité physique Aquababyclub, vous pouvez commencer par le programme aquaforme en début de grossesse et pratiquer à votre rythme l’aquagym, l’aquabike puis à partir de 6 mois de grossesse vous pourrez intégrer les cours spécifiques aquamaternité

2. Manger sainement :
Pour être sûre que votre enfant ne manque de rien ! 

  • De la variété dans tous vos menus : l’aliment parfait, qui rassemblerait dans sa composition tout le nutriment indispensable n’existe pas, tout est question de quantité et d’équilibre. Votre bébé à des besoins élevés en énergie que vous allez lui fournir de façon continue. Ne sautez surtout pas de repas.

 Bien s’hydrater est très important pour une femme enceinte buvez chaque jour de 6 à 8 verres de liquide y compris de l’eau.
 Ne restreignez pas votre apport en sel
• Limitez votre apport en caféine

3. Avoir une image de soi et une image corporelle positives :
• Saviez-vous qu’il est normal de prendre du poids pendant la grossesse ?
• Acceptez le fait que votre corps changera durant la grossesse
• Voyez votre grossesse comme une expérience unique et enrichissante les cours d’aquamaternité vous permettrons de profiter d’un moment privilégié réservé aux futures mamans

Les bienfaits de l’activité physique (AP) pendant la grossesse :
• Diminue la sensation de fatigue et d’essoufflement
• Permet un meilleur maintient postural
• L’AP participe à la prévention et a une meilleure gestion des complications durant la grossesse (surpoids, obésité, diabète gestationnel, troubles dépressifs)

Respectez quelques règles :
• Evitez de faire de l’activité physique par temps chaud et humide
• Evitez les exercices qui demande un effort exigeant lorsque vous retenez votre respiration
• Buvez du liquide avant et après l’entrainement
• Evitez les exercices en position couchés sur le dos après les 4 mois de grossesse
• Evitez les activités qui demandent un contact physique ou qui représentent un risque de chute
• Connaissez vos limites
• Soyez au fait des raisons de mettre fin à l’entrainement

Motifs pour annuler les efforts physiques et consulter :
• Essoufflement marqué
• Contraction douloureuse de l’utérus (+ de 6 à 8/h)
• Saignement vaginal
• Toute perte vaginale
• Étourdissement ou évanouissement

L’eau est le meilleur environnement pour faire de l’activité physique en toute sécurité

Découvrez aussi l’aquabike.

Séance découverte gratuite

Une séance découverte Aquaforme offerte.
Réservée aux inscrits.

PLANNING ET RÉSERVATIONS

Organisation pratique

1/ S’enregistrer sur notre site internet et télécharger notre application disponible sur App store ou Play store

2/ Choisissez votre formule : l’aquamaternité est intégré aux activités aquaforme. Vous avez le choix entre une formule abonnement ou un pass. Suivant votre forme ou votre mois de grossesse vous pouvez commencer par de l’aquagym, l’aquapalming ou l’aquabike puis quand votre grossesse est bien avancée vous pouvez intégrer les cours spécifiques d’aquamaternité

3/ Réservez votre cours ; si vous accouchez, vos séances restantes seront reportées

4/ Prévoir un lycra, un maillot de bain, une bouteille d’eau

Aquamaternité

Commandez votre pass Aquaforme pour réserver vos séances.

Les séances non faites pourront être reportées (toutes activités toutes piscines, carte CSA2D déduite le 5è mois d’engagement).

Pass occasionnel

49 / mois
  • 4 séances par mois
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Possibilité de mettre en pause votre abonnement
  • Report automatique des séances non-utilisées sur le mois suivant
  • Résiliation facile
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Prélèvement par Stripe

Pass régulier

65 / mois
  • 8 séances par mois
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Possibilité de mettre en pause votre abonnement
  • Report automatique des séances non-utilisées sur le mois suivant
  • Résiliation facile
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Prélèvement par Stripe

Pass premium

89 / mois
  • 16 séances par mois
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Possibilité de mettre en pause votre abonnement
  • Report automatique des séances non-utilisées sur le mois suivant
  • Résiliation facile
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Prélèvement par Stripe

Pass illimité

120 / mois
  • Séances illimitées
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Possibilité de mettre en pause votre abonnement
  • Résiliation facile
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Prélèvement par Stripe

Pack 5 séances

75
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Paiement par Stripe

Pack 10 séances

140
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • Paiement par Stripe

Séance découverte

0
  • Réservation possible sur toutes les piscines Aquababyclub
  • Réservation jusqu’à une heure avant le cours, annulation jusqu’à quatre heures à l’avance
  • Piscine chauffée
  • Séances de 45 minutes
  • 1 séance par personne