background

Aquastep

Nos cours s’adressent aux personnes ayant 15 ans et plus

Tarifs
Image

L'aquastep, activité ludique et pleine d'efficacité

L'aquastep est une version aquatique du step !
L'aquastep, tout comme l'aquabike, l'aquagym, oblige à lutter contre l'inertie de l'eau. L'effort musculaire est donc plus intense et ce sans douleurs musculaires ou articulaires. Les dépenses énergétiques sont de ce fait plus importantes.

De plus, en milieu aquatique, le corps se trouve en apesanteur. Les mouvements les plus compliqués deviennent dès lors plus faciles.
Il se pratique avec un « stepper »,une petite marche qu'il faut monter et descendre au son d'une musique rythmée. Un professionnel est là pour diriger la séance composée d'enchaînements de pas : monter, descendre, sauter d'un côté et de l'autre du stepper, etc.

C'est à vous maintenant de vous lancer !

L'aquastep permet beaucoup de choses :
Raffermissement des muscles des jambes et ce dès les premières séances.
Augmentation de la tonicité cardiaque, de la coordination et de l'équilibre.
Amélioration de la circulation : grâce aux mouvements effectués, l'eau exerce un massage, un drainage lymphatique très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
Amélioration de la tonicité de la peau : effet de massage de l'eau.
Consommation de calories : la température de l'eau étant inférieure à celle du corps, celui-ci va essayer durant toute la séance de se réchauffer et pour cela va consommer des calories.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

image

Planning saison 2020-2021

Planning

background

Lieux de pratique

Carte des lieux de pratique pour cette activité
Pour plus de détails, cliquez sur le marqueur rouge de la carte.

Image

Piscine du Squash Paradis

18 Chemin Bordier

PASS découverte

Donne accès à toutes les activités Aquaforme :

Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Circuit Training-Aquastep

A partir de 20€
PASS découverte
1 Séance

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45min
  • 1 séance : découverte, valable pour toutes les activités aquaforme
  • Durée du cours : 45 minutes
  • Piscines : toutes sauf les Casernes (carte CSA2D obligatoire)

PASS Occasionnel 12.25€ la séance soit 49 €/mois

6 coachs diplômés vous motiveront pour dépasser vos objectifs

  • accès à toutes les activités Aquafitness, 6 activités au choix pour la même adhésion (Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Aquatraining)
  • sans engagement : vous pouvez suspendre les prélèvements / prévenir 1 mois à l’avance
  • possibilité de reporter sur le mois suivant les séances non effectuées
  • paiement par chèque ou prélèvement
  • assurance de trouver un cours et un créneau qui vous conviennent

Important : La carte CSA (46 € année scolaire) est obligatoire pour accéder aux activités des Casernes. Si vous n’êtes pas encore adhérent au CSA2D, merci de bien vouloir compléter le(s) formulaire(s) d’adhésion. Le dossier complet doit être déposé 8 jours avant le premier cours sous peine de vous voir refuser l’accès à la piscine.

 

A partir de 49€
PASS Occasionnel 12.25€ la séance soit 49 €/mois
4 Séances

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45min
  • 1 séance par semaine : Soit 4 par mois
  • Donne accès : à toutes les activités Aquafitness

PASS Régulier 8,12 € la séance soit 65 €/mois

6 coachs diplômés vous motiveront pour dépasser vos objectifs

  • accès à toutes les activités Aquafitness, 6 activités au choix pour la même adhésion (Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Aquatraining)
  • accès à la baignade loisir aux Casernes et carte CSA offertes
  • sans engagement : vous pouvez suspendre les prélèvements / prévenir 1 mois à l’avance
  • possibilité de reporter sur le mois suivant les séances non effectuées
  • paiement par chèque ou prélèvement
  • assurance de trouver un cours et un créneau qui vous conviennent

Important : La carte CSA (46 € année scolaire) est obligatoire pour accéder aux activités des Casernes. Si vous n’êtes pas encore adhérent au CSA2D, merci de bien vouloir compléter les formulaires d’adhésion : https://csa2d.com/inscription/ . Le dossier complet doit être déposé 8 jours avant le premier cours sous peine de vous voir refuser l’accès à la piscine.

 

A partir de 65€
PASS Régulier 8,12 € la séance soit 65 €/mois
8 Séances

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45min
  • Durée du cours : 45 minutes
  • Donne accès : à toutes les activités Aquaforme dans toutes les piscines
  • Nombre de séances par mois : 8 séances
  • Carte CSA2D : Obligatoire
  • Baignade loisir : offerte à la piscine des Casernes

PASS Premium à partir de 4,93€ € la séance soit 79 €/mois

6 coachs diplômés vous motiveront pour dépasser vos objectifs

  • accès à toutes les activités Aquafitness, 8 activités au choix pour la même adhésion (Aquastep-Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Aquatraining-Baignade loisir)
  • accès à la baignade loisir aux Casernes et carte CSA offertes (avance de 46€ par chèque ou espèces puis déduction faite sur votre 1er paiement)
  • sans engagement : vous pouvez suspendre les prélèvements / prévenir 1 mois à l’avance
  • paiement par prélèvement mensuel ou montant total en plusieurs fois
  • assurance de trouver un cours et un créneau qui vous conviennent

Important : La carte CSA est obligatoire pour accéder aux activités des Casernes. Si vous n’êtes pas encore adhérent au CSA2D, merci de bien vouloir compléter les formulaires d’adhésion : https://csa2d.com/inscription/ . Le dossier complet doit être déposé 8 jours avant le premier cours sous peine de vous voir refuser l’accès à la piscine.

 

A partir de 79€
PASS Premium à partir de 4,93€ € la séance soit 79 €/mois
16 Séances

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45 minutes
  • Nombre de séances par mois : 16 séances
  • Donne accès : à toutes les activités Aquaforme
  • Carte CSA2D : Obligatoire
  • Baignade Loisirs : offerte à la piscine des Casernes

PASS Premium + Nutrition à 82€/mois

En plus de votre pass Premium 16 séances par mois en Aquaforme, bénéficiez des conseils et ateliers de notre nutritionniste Madame Lincou

Avoir une alimentation équilibrée est bel et bien synonyme de plaisir de manger, il n’est pas question de se priver, de ne pas manger, mais de varier les repas en suivant quelques règles simples. (Fréquence, quantités dans l’assiette…) L’équilibre alimentaire, c’est manger de tout sans excès et avec plaisir !

  • accès à toutes les activités Aquafitness, 8 activités au choix pour la même adhésion (Aquastep-Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Aquatraining-Baignade loisir)
  • accès à la baignade loisir aux Casernes et carte CSA offertes
  • sans engagement : vous pouvez suspendre les prélèvements / prévenir 1 mois à l’avance
  • paiement par chèque ou prélèvement
  • assurance de trouver un cours et un créneau qui vous conviennent
  • Atelier EQUILIBRE ALIMENTAIRE ET PERTE DE POIDS 1H (1 fois par mois)

Important : La carte CSA est obligatoire pour accéder aux activités des Casernes. Si vous n’êtes pas encore adhérent au CSA2D, merci de bien vouloir compléter le(s) formulaire(s) d’adhésion. Le dossier complet doit être déposé 8 jours avant le premier cours sous peine de vous voir refuser l’accès à la piscine.

 

A partir de 82€
PASS Premium + Nutrition à 82€/mois
16 Séances

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45 minutes
  • Nombre de séances par mois : 16 séances
  • Donne accès : à toutes les activités Aquaforme
  • Carte CSA2D : Obligatoire (déduite du 1er prélèvement)
  • Baignade Loisirs : offerte à la piscine des Casernes
  • Durée du cours : 45 mn (sauf aquapalming, circuit training et natation adulte)

Offre DUO, à deux c’est mieux ! 62€ et 42€

Nouvelle offre Aquafitness ! A deux c’est mieux ! Offre DUO

Bénéficiez de toutes les activités Aquaforme pour une remise en forme à deux !

(Offre Duo spéciale couple sur présentation d’un justificatif du même domicile) 

  • pour un minimum de 3 mois d’abonnements
  • accès à toutes les activités Aquafitness, 8 activités au choix pour la même adhésion (Aquabike-Aquadynamic-Aquagym-Aquapalming-Aquatonic-Aquatraining-Baignade loisir-Aquastep)
  • accès à la piscine des Casernes : carte CSA offertes et baignade loisirs offertes
  • sans engagement : vous pouvez suspendre les prélèvements / prévenir 1 mois à l’avance
  • paiement par chèque ou prélèvement

Avec AQUABABYCLUB, c’est l’assurance de trouver un cours et un créneau qui vous conviennent

Important : La carte CSA est obligatoire pour accéder aux activités des Casernes. Si vous n’êtes pas encore adhérent au CSA2D, merci de bien vouloir compléter le(s) formulaire(s) d’adhésion. Le dossier complet doit être déposé 8 jours avant le premier cours sous peine de vous voir refuser l’accès à la piscine.

A partir de 62€
Offre DUO, à deux c’est mieux ! 62€ et 42€
16 Séances

Validité 1 an

COMMANDER
  • Durée du cours : 45 minutes
  • Nombre de séances : illimitées
  • Donne accès : à toutes les activités Aquaforme
  • Carte CSA2D : Obligatoire
  • Baignade Loisirs : offerte à la piscine des Casernes