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Nos différentes activités de Sophrologie

Découvrez toutes les activités que nous proposons dans le domaine de la Sophrologie

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Sophrologie en groupe

Aquababyclub vous propose des ateliers de sophrologie. Apprenez à utiliser des outils simples et concrets pour un mieux être au quotidien.

La sophrologie est une méthode, une pratique, un art de vivre, se sont des exercices de concentration, de visualisation, de respiration, de relaxation que je vous propose d'expérimenter.

L'atelier se vivra 1 fois par semaine sous forme d'échange, d'écoute bienveillante et de pratique autour de thématique.

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Gérer son anxiété

L'anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques (le cœur bat vite et fort, la respiration semble difficile, présence de sueurs, tremblements, mains mortes…) et des pensées anxieuses.

La sophrologie est une solution efficace pour traiter les causes de l'anxiété et les empêcher de se reproduire grâce à des techniques de visualisation, de respiration, de concentration, de relaxation et des outils que vous pourrez vous réapproprier dans votre quotidien.

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La concentration ou comment gérer ses pensées

On entend souvent des personnes dire qu'elles manquent de concentration ou, que des pensées parasites, ou des émotions les ont empêchés de réaliser leurs projets.

La sophrologie peut vous permettre d'améliorer votre concentration grâce à des techniques de visualisation, de respiration, de concentration et de relaxation avec des outils que vous pourrez vous réappropriez dans votre  quotidien.

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Stress, perte de confiance en soi

Peur d'être jugé, critiqué... le manque de confiance en soi peut générer beaucoup de stress.

Grâce à la sophrologie, vous allez développer votre confiance en vous et apprendre à vous détacher du regard extérieur, à vous recentrer physiquement et mentalement sur vous-même.

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Apprivoiser le sommeil

Selon les derniers chiffres de l'institut de veille sanitaire, les troubles du sommeil toucheraient environ 1 français sur 5. Le manque de sommeil peut être à l'origine de nombreux troubles.

La sophrologie peut vous aider à trouver un sommeil réparateur qui vous permettra une récupération physique et mentale, grâce à des techniques de visualisation, de respiration, de concentration et de relaxation. Des outils simples et concrets que vous pourrez vous réapproprier dans votre quotidien. Vous allez apprivoiser votre sommeil !

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Eviter le burn-out

Ce syndrome d'épuisement professionnel toucherait près de 3 millions de personnes en France.

La sophrologie va vous permettre de prendre du recul sur les situations émotionnellement forte, vous recentrer sur vous-même, réfléchir sur les raisons qui vous font vouloir allez toujours plus vite et plus fort, retrouver une sérénité oubliée et prendre conscience de votre corps.

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Vivre mieux avec son corps

Habiter son corps, le ressentir n'est pas une évidence, notre époque nous incite à la vitesse, à faire les choses mécaniquement sans y prêter attention. On mange en regardant la télé ou sa tablette le temps passe généralement très vite sans que nous ayons prise sur lui.

La sophrologie va nous permettre de reprendre contact avec notre corps, d'être à l'écoute de nos sensations grâce à des techniques de concentration, de visualisation, de respiration et de relaxation, nous allons nous réapproprier notre corps en conscience.

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