background

Nos différentes activités d’Aquaforme

Découvrez toutes les activités que nous proposons dans le domaine de l'Aquaforme

image

Aquabike

Apparu en France il y a une petite dizaine d'années, l'aquabiking est la pratique du vélo dans l'eau. Après un court échauffement, on enchaîne le pédalage assis, en danseuse ou debout sans les mains entraîné par un coach et une musique rythmée.

"L'aqua bike, aussi appelé aquabiking ou aquacycling, se pratique sur un vélo spécifique, installé en piscine. Créée par un kinésithérapeute italien, l'activité a conquis la France depuis une petite dizaine d'années. On pédale, le corps immergé dans l’eau jusqu’à la poitrine, les pieds glissés dans des pédales/cale-pieds. Un coach anime l’entraînement en groupe d'une dizaine de personnes et rectifie si besoin la posture, ce qui est essentiel car elle conditionne la qualité de l’effort" (Source)

On sent les cuisses et les fesses picoter, signe que les muscles commencent à se galber et les capitons à redresser !

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi le circuit training.

Je m'informe
image

Circuit Training

L'aquatraining est un programme de fitness aquatique sportif et dynamique organisé en plusieurs ateliers sous forme de circuit training.

Un concentré d'activités aquafitness dans une même séance pour un travail musculaire complet et un travail de cardio-training de forte intensité.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi notre programme aquagym.

Je m'informe
image

Aquagym

La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de claquages ou d'élongations musculaires. Les mouvements réalisés dans l'eau génèrent des pressions et des courants qui à leur tour, entraînent un effet massant sur les muscles et la circulation sanguine.

L’aquagym est un cours collectif de 45mn qui est composé d’un échauffement du corps, un travail sur les différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules) avec et sans matériel. Puis un retour au calme pour travailler les étirements.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi notre programme aquadynamic.

Je m'informe
image

Aquadynamic

Faire de l'aérobic aquatique vous offrira plus rapidement et plus efficacement la silhouette  souhaitée que le fitness à l'air libre. Pendant votre séance, il vous faudra composer avec la résistance de l'eau, tout en réalisant des mouvements rapide en musique. La combinaison des mouvements de sauts et les changements de rythme sous forme d'accélération vous permettront de retrouver rapidement votre silhouette.

L’aquadynamic est un cours collectif de 45mn qui se compose d’un échauffement général du corps, une séance comprenant des phases de renforcement musculaire et des phases intenses pour travailler le cardio. Pour finir sur un retour au calme comprenant des étirements de l’ensemble du corps.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi notre programme aquapalming.

Je m'informe
image

Aquapalming

C’est un excellent moyen pour renforcer vos muscles et affiner votre silhouette.

Activité de fitness aquatique assez physique, un cours d’Aquapalming va solliciter cœur, jambes, fessiers, bras, abdos pour un travail en profondeur de ses muscles, sans traumatisme. Enfilez vos palmes , mettez votre masque et votre tuba ( central si possible ) et c'est parti pour 1h de bonheur.

En alternant différentes positions, différentes vitesses de déplacement et de mouvement de natation les kilomètres vont s'enchaîner et vous serez surpris par votre progression. Une séance idéale pour évacuer le stress de la journée.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi notre programme aquatonic.

Je m'informe
image

Aquatonic

L'aquatonic est une activité de fitness aquatique qui se déroule en grande profondeur à mi chemin entre l'aquapalming et l'aquagym.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Découvrez aussi l'aquabike.

Je m'informe
image

Aquastep

L'aquastep est une version aquatique du step !
L'aquastep, tout comme l'aquabike, l'aquagym, oblige à lutter contre l'inertie de l'eau. L'effort musculaire est donc plus intense et ce sans douleurs musculaires ou articulaires. Les dépenses énergétiques sont de ce fait plus importantes.

De plus, en milieu aquatique, le corps se trouve en apesanteur. Les mouvements les plus compliqués deviennent dès lors plus faciles.
Il se pratique avec un « stepper »,une petite marche qu'il faut monter et descendre au son d'une musique rythmée. Un professionnel est là pour diriger la séance composée d'enchaînements de pas : monter, descendre, sauter d'un côté et de l'autre du stepper, etc.

C'est à vous maintenant de vous lancer !

L'aquastep permet beaucoup de choses :
Raffermissement des muscles des jambes et ce dès les premières séances.
Augmentation de la tonicité cardiaque, de la coordination et de l'équilibre.
Amélioration de la circulation : grâce aux mouvements effectués, l'eau exerce un massage, un drainage lymphatique très bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
Amélioration de la tonicité de la peau : effet de massage de l'eau.
Consommation de calories : la température de l'eau étant inférieure à celle du corps, celui-ci va essayer durant toute la séance de se réchauffer et pour cela va consommer des calories.

Consultez la page Facebook pour suivre l'actualité de nos activités aquaforme.

Je m'informe