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Nos différentes activités d’Aquaforme

Découvrez toutes les activités que nous proposons dans le domaine de l'Aquaforme

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Aquabike

Apparu en France, il y a une petite dizaine d'années, l'aquabike est la pratique du vélo dans l'eau. Après un court échauffement, on enchaîne le pédalage assis, en danseuse ou debout sans les mains entraîné par un coach et d'une musique rythmée.

On sent les cuisses et les fesses picoter, signe que les muscles commencent à se galber et les capitons à redresser !

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Circuit Training

L'aquatraining est un programme de fitness aquatique sportif et dynamique organisé en plusieurs ateliers sous forme de circuit training.

Un concentré d'activités aquafitness dans une même séance pour un travail musculaire complet et un travail de cardio-training de forte intensité.

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Aquagym

La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de claquages ou d'élongations musculaires. Les mouvements réalisés dans l'eau génèrent des pressions et des courants qui à leur tour, entraînent un effet massant sur les muscles et la circulation sanguine.

L’aquagym est un cours collectif de 45mn qui est composé d’un échauffement du corps, un travail sur les différents groupes musculaires (abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules) avec et sans matériel. Puis un retour au calme pour travailler les étirements.

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Aquadynamic

Faire de l'aérobic aquatique vous offrira plus rapidement et plus efficacement la silhouette  souhaitée que le fitness à l'air libre. Pendant votre séance, il vous faudra composer avec la résistance de l'eau, tout en réalisant des mouvements rapide en musique. La combinaison des mouvements de sauts et les changements de rythme sous forme d'accélération vous permettront de retrouver rapidement votre silhouette.

L’aquadynamic est un cours collectif de 45mn qui se compose d’un échauffement général du corps, une séance comprenant des phases de renforcement musculaire et des phases intenses pour travailler le cardio. Pour finir sur un retour au calme comprenant des étirements de l’ensemble du corps.

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Aquapalming

C’est un excellent moyen pour renforcer vos muscles et affiner votre silhouette.

Activité de fitness aquatique assez physique, un cours d’Aquapalming va solliciter cœur, jambes, fessiers, bras, abdos pour un travail en profondeur de ses muscles, sans traumatisme. Enfilez vos palmes , mettez votre masque et votre tuba ( central si possible ) et c'est parti pour 1h de bonheur.

En alternant différentes positions, différentes vitesses de déplacement et de mouvement de natation les kilomètres vont s'enchaîner et vous serez surpris par votre progression. Une séance idéale pour évacuer le stress de la journée.

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Aquatonic

L'Aquatonic est une activité de fitness aquatique qui se déroule en grande profondeur à mi chemin entre l'Aquapalming et l'Aquagym.

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